도망칠 용기
혹시 '도망치고 싶다'는 생각이 든 적 있으신가요? 그런데 왜 그 순간 우리는 죄책감을 느낄까요?
회사에서 정말 힘들 때 '그만두고 싶다'는 생각을 수없이 했거든요. 그런데 매번 '내가 너무 나약한 건 아닐까?'라는 죄책감이 따라왔죠. '도망'이라는 단어에 숨겨진 진짜 의미와 그것이 얼마나 용기 있는 선택인지를 깨달았거든요. 오늘은 여러분과 이 소중한 깨달음을 나누고 싶습니다.
도망치자~~
도망은 포기가 아닌 전술이다
아니 정말, '도망'이라는 단어만 들어도 왜 이렇게 마음이 무거워질까요? 저도 그랬어요. 뭔가 비겁하고 나약한 사람이 되는 것 같은 느낌 말이에요. 근데 박서희 의사님 말을 들어보니 완전히 다른 이야기더라고요. 도망은 오히려 전술이래요. 살아남기 위한 선택이자 자기 보호의 수단이라는 거죠.
생각해 보세요. 전쟁터에서 전략적 후퇴를 하는 군대를 보고 비겁하다고 하나요? 아니잖아요. 그건 더 큰 승리를 위한 현명한 판단이에요. 우리 인생도 마찬가지예요. 때로는 한 발 물러서서 다른 길을 찾는 것이 훨씬 더 용기 있는 선택일 수 있거든요. "도망가도 괜찮아요. 그리고 도망가야 살 때도 있습니다." 이 말이 정말 와닿았어요.
언제 도망쳐야 하는가: 위험 신호 읽기
사실 우리 몸과 마음은 정말 똑똑해요. 위험을 미리 감지하는 능력이 있거든요. 문제는 우리가 그 신호를 무시한다는 거예요. "아, 내가 끈기 있고 인내심 강한 사람으로 보이고 싶어서"라고 박서희 의사님이 딱 집어서 말씀하셨는데, 정말 그래요. 우리는 남들 눈에 어떻게 보일까 봐 고통을 참아내려고 하죠.
| 상황 | 위험 신호 | 도망 타이밍 |
|---|---|---|
| 직장에서 | 매일 아침 일어나기 싫음, 회사 생각만 해도 답답함 | 불안이나 우울 증상이 나타나기 전 |
| 인간관계에서 | 상대방과 있으면 에너지가 소진됨, 자존감 하락 | 자신이 사라졌으면 하는 생각이 들기 전 |
| 학업/진로에서 | 흥미 완전 상실, 강제로 하는 느낌만 듦 | 몸과 마음이 완전히 망가지기 전 |
"참다 참다 결국에는 그러다가 아, 이제 그만 내가 사라졌으면 좋겠어"라는 극단적인 생각까지 할 수 있다고 하셨어요. 정말 무서운 이야기죠. 그전에 미리미리 도망쳐야 해요. 뭔가 마음이 망가지기 직전, 아니 훨씬 전에 선택하면 좋다고 하시더라고요.
박서희 의사의 안과 도망 이야기
이 부분에서 정말 감동받았어요. 박서희 의사님도 사실 도망친 경험이 있으셨대요. 안과 전공의를 하다가 "와, 진짜 막 하루하루가 너무 지옥 같고 고통스럽더라"고 하시면서, 결국 안과를 그만두셨다는 거예요. 남들이 보기에는 정말 좋은 조건이었을 텐데 말이에요.
그런데 정말 중요한 건 다음 말이에요. "저는 그때 도망칠 용기를 내고 결국 안과를 그만두고 도망쳤어요. 지금 생각해도 그게 제 인생에서 가장 잘한 일이라 생각해요." 와... 정말 솔직하고 용기 있는 고백이죠.
- 현실 인정하기: 아무리 좋은 조건이라도 자신에게 맞지 않으면 고통스럽다
- 용기 내기: 남들의 시선보다 자신의 행복을 우선시하는 결단
- 새로운 길 찾기: 안과에서 정신건강의학과로 전향한 결과
- 긍정적 결과: 지금 하루하루 행복하게 살고 있다는 고백
- 인생 최고의 선택: 그 도망이 인생에서 가장 잘한 일이라는 확신
"도망친 곳에 이렇게 낙원은 없을 수 있어도 항상 또 다른 길은 있다"는 말이 정말 인상적이었어요. 그리고 지금의 박서희 의사님을 보면, 정말 자신에게 맞는 길을 찾아서 많은 사람들에게 도움을 주고 계시잖아요. 이게 바로 현명한 도망의 결과예요.
현명하게 도망치는 구체적인 방법들
그냥 막연하게 "도망쳐야지" 하면 안 되잖아요. 와다 히데키의 "도망칠 용기"라는 책에서 나온 구체적인 방법들이 정말 도움이 될 것 같아요. 첫 번째로는 "일단 글로 한번 정리를 해 보는 거예요. 감정도 정리하고 이게 정말 나한테 필요한 건지 정리하고"라고 하시더라고요.
저도 이 방법 써봤는데요, 정말 머릿속이 정리되더라고요. 내가 무엇을 위해서 참아야 하는지, 참았을 때 어떤 장점과 단점이 있는지, 안 참았을 때는 어떤 장점과 단점이 있는지... 이런 걸 차근차근 써보니까 답이 보이더라고요. 그리고 완벽주의를 좀 버리는 것도 중요해요. "나는 뭐든 다 잘해야 되고 나는 뭐든 끝까지 해내야 되고" 이런 생각에서 벗어나는 거죠.
그리고 휴직, 휴학 같은 제도도 적극적으로 활용해 보라고 하시더라고요. 쉬는 것도 전략이라는 거예요. 생각을 멈추는 방법도 중요하고요. 과도한 고민에서 벗어나는 것도 하나의 기술이니까요.
적당히 괜찮은 삶의 가치
이 부분이 정말 제 마음에 와닿았어요. "우리는 늘 좀 더 잘해야 된다, 뭐 최고가 되고 싶다, 더 참아야 한다는 생각에 사로잡히게 돼요. 하지만 적당히 괜찮은 삶, 아 이것도 충분히 괜찮고 가치 있는 잘 살고 있는 거랍니다." 정말 맞는 말이에요.
요즘 사회가 너무 경쟁적이잖아요. 항상 1등만 하려고 하고, 완벽해야만 한다고 생각하고... 근데 그러면서 정작 행복은 놓치고 있는 것 같아요. 아래 표를 보시면 '최고'를 추구하는 삶과 '적당히 괜찮은' 삶의 차이를 비교해 볼 수 있어요.
| 구분 | 최고를 추구하는 삶 | 적당히 괜찮은 삶 |
|---|---|---|
| 스트레스 수준 | 매우 높음, 번아웃 위험 | 적정 수준, 관리 가능 |
| 실패 허용도 | 실패 = 인생 망함 | 실패도 경험, 배움의 기회 |
| 행복도 | 목표 달성 시만 행복 | 일상의 작은 것들로도 행복 |
| 인간관계 | 경쟁상대로 보는 경향 | 서로 도우며 함께 성장 |
정말 중요한 건 "정답은 결국 내가 찾아가는 거거든요"라는 말씀이에요. 남이 만든 기준에 맞춰 살 필요 없다는 거죠. 내 삶의 주인공은 바로 나니까요.
자기 보호 마인드셋 기르기
"이 세상에 정답지는 존재하지 않습니다. 하지만 무언가를 선택할 때 있어서 우리 항상 도망이라고 하는 선택지도 있다는 거를 생각해 두면 좋겠어요." 이 말이 정말 위로가 되었어요. 우리에게는 선택권이 있다는 거잖아요.
자기 보호 마인드셋을 기르려면 여러 가지를 연습해야 해요. 단순히 "참으면 된다"는 생각에서 벗어나서, 진짜로 나를 지키는 방법을 배워야 하거든요. 박서희 의사님이 말씀하신 것처럼, "그 도망이 바로 옳은 선택인지를 판단할 때는 오직 자신을 위한 것인지만 살펴보면 됩니다."
- 내 감정에 솔직해지기: "이건 나에게 너무 무리야"라고 느끼는 순간을 놓치지 않기
- 타인의 시선에서 자유로워지기: 남들이 어떻게 생각할지보다 내 행복이 우선
- 완벽주의 내려놓기: 80%만 해도 충분히 잘한 것이라는 마음가짐
- 다양한 선택지 인정하기: 한 길이 막히면 다른 길도 있다는 열린 사고
- 자기 대화 바꾸기: "나는 왜 이렇게 나약해?" → "나는 나를 잘 보호하고 있어"
- 경계 설정하기: 내가 감당할 수 있는 선을 명확히 정하고 지키기
"살아남기 위해서 내 삶을 지키기 위해서 행복해지기 위해서 여러분이 선택할 수 있는 가장 현명한 방법이 바로 도망일 수도 있다는 사실을 꼭 기억하셨으면 좋겠고요. 도망은 포기하는 것이 아니라 엄청난 용기를 내는 거라는 걸 아셨으면 좋겠습니다."
정말 가슴 깊이 와닿는 말이에요. 우리는 모두 자신만의 길을 찾아가는 중이잖아요. 그 과정에서 때로는 용기 있게 방향을 바꾸는 것도 필요한 거고요. 그게 바로 진정한 자기 보호 마인드셋이라고 생각해요.
자주 묻는 질문들
전혀 나약한 게 아니에요. 오히려 자신의 한계와 상황을 정확히 파악하고 있다는 증거죠. 박서희 의사님도 말씀하셨듯이, 우리 몸과 마음은 위험을 미리 감지하는 능력이 있어요. 그 신호를 무시하지 말고 귀담아들어 보세요. "이건 나에게 너무 무리야"라고 느끼는 순간이 바로 용기를 낼 때입니다.
충분히 이해돼요. 경제적 안정은 중요하니까요. 하지만 정신건강이 완전히 망가져서 일조차 제대로 할 수 없게 되면 어떨까요? 글로 정리해 보세요. 지금 직장에 남아있을 때의 장단점, 그만둘 때의 장단점을 객관적으로 적어보면 답이 보일 거예요. 그리고 휴직 같은 중간 단계도 고려해 볼 수 있고요.
주변 사람들은 선의로 조언해주는 거겠지만, 여러분의 고통을 온전히 이해할 수는 없어요. "그 도망이 바로 옳은 선택인지를 판단할 때는 오직 자신을 위한 것인지만 살펴보면 됩니다"라고 박서희 의사님이 말씀하셨잖아요. 다른 사람의 판단이 아닌, 내가 이 상황을 감당할 수 있는지에만 집중하세요.
"도망친 곳에 이렇게 낙원은 없을 수 있어도 항상 또 다른 길은 있다"는 말을 기억하세요. 박서희 의사님도 안과에서 정신건강의학과로 바꾸면서 지금의 행복을 찾으셨잖아요. 미래는 아무도 장담할 수 없지만, 확실한 건 지금 너무 고통스러운 상황에서는 다른 가능성을 찾기도 어렵다는 거예요. 일단 숨 쉴 수 있는 곳으로 가세요.
완벽주의도 좋지만 적당히 하는 것도 굉장히 현명하다는 걸 기억하세요. "나는 뭐든 다 잘해야 되고 나는 뭐든 끝까지 해내야 되고" 이런 생각에서 벗어나는 게 중요해요. 80% 정도만 해도 충분히 잘한 거예요. 적당히 괜찮은 삶도 충분히 가치 있고 의미 있는 삶이라는 걸 인정해 주세요. 완벽하지 않아도 괜찮습니다.
후회는 어떤 선택을 하든 할 수 있어요. 중요한 건 지금 상황에서 가장 나에게 도움이 되는 선택이 무엇인지 판단하는 거죠. 글로 정리해 보세요. 감정도 정리하고, 이게 정말 나한테 필요한 건지, 내가 무엇을 위해서 참아야 하는지... 객관적으로 써보면 답이 나올 거예요. 그리고 기억하세요. "살아남기 위해서 내 삶을 지키기 위해서" 선택하는 거라면, 그것은 용기 있는 결정이에요.
마무리하며
우리가 얼마나 '도망'이라는 단어에 죄책감을 느끼며 살아왔는지 새삼 깨달았거든요. 하지만 이제는 달라졌으면 좋겠어요. 도망은 포기가 아니라 자신을 지키기 위한 용기 있는 선택이라는 걸 기억해 주세요.
박서희 의사님의 안과 이야기가 정말 인상적이었잖아요. 남들이 부러워할 만한 좋은 조건이었지만, 자신에게 맞지 않는다는 걸 인정하고 용기 있게 새로운 길을 선택하셨죠. 그리고 지금 정말 행복하게 살고 계시고요. 이것이 바로 현명한 도망의 힘이에요. 여러분도 지금 힘든 상황에 있다면, 스스로에게 물어보세요. "이 상황이 나를 망가뜨리고 있지는 않나?" "내가 감당할 수 있는 선을 넘어서고 있지는 않나?" 만약 그렇다면, 도망칠 용기를 내 보세요.
적당히 사는 것도 행복이랍니다~