반응형 장요근운동1 걸었는데 허리가 좋아지네! 허리 통증개선·대사 건강까지!열심히 운동하는데 왜 허리는 계속 아프고, 달릴 때 발이 무겁게 느껴지는 걸까요? 혹시 그 원인이 여러분이 한 번도 들어보지 못한 근육 하나 때문일 수도 있다는 거, 알고 계셨나요?저는 디스크 탈출 때문에 지금까지도 만성 허리 통증에 시달리던 사람이었어요. 스쾃도 열심히 하고, 데드리프트도 빼먹지 않았는데... 뭔가 늘 2% 부족한 느낌? 그러다 어느 날 트레이너 선생님이 "장요근 한번 풀어봐요"라고 하시더라고요. 처음엔 '그게 뭔데요?' 했죠. 근데 그게 진짜 게임 체인저였어요. 오늘은 제가 직접 몸으로 배운 장요근의 모든 것, 해부학부터 강화 운동까지 싹 다 나눠드릴게요. 엘리트 운동선수들조차 뒤늦게 깨닫는다는 그 근육, 지금부터 같이 파헤쳐봐요.장요근을 잡아 봅시다~~장.. 2026. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
