반응형 무릎재활1 무릎에 최악 이런 운동 하지마세요! 절대 하면 안 되는 것과 꼭 해야 할 것혹시 무릎 아프다고 무작정 스쾃 하고 계신 건 아니죠? 잘못된 무릎 운동, 오히려 관절 수명을 깎아먹고 있을지도 몰라요.한 3년 전쯤에 계단 내려오는데 무릎에서 "뚝" 소리가 나서 진짜 깜짝 놀란 적이 있어요. 그때부터 운동을 시작했는데, 알고 보니 제가 했던 운동의 절반은 무릎에 오히려 독이었더라고요. 그니까요... 무릎이 안 좋다고 그냥 안 움직이는 것도 문제고, 의욕만 앞서서 막 운동하는 것도 문제예요. 알고 운동 하셔야죠~~무릎 운동, 이 3가지 원칙은 꼭 지키세요 무릎에 독이 되는 기피 운동 7가지 집에서 따라하는 안전한 무릎 강화 운동 엉덩이와 발목, 무릎의 진짜 주치의 통증의 50%를 잡는 근막 마사지법 무릎 수명을 늘리는 일상 습관 체크리스트무릎 운동.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
