반응형 자기발견2 뇌과학적 최적의 루틴 최고의 하루를 만드는 뇌과학적 통찰'성공한 사람들의 아침 루틴'을 따라 했다가 실패한 경험, 있지 않나요?온라인에서 떠도는 '뇌과학 기반 완벽한 루틴'을 따라 하려고 애썼던 사람이에요. 새벽 5시에 일어나서 명상하고, 차가운 물로 샤워하고... 근데 있잖아요, 전혀 맞지 않더라고요. 오히려 더 피곤했어요. 그래서 궁금했습니다. 정말로 모두에게 맞는 '최적의 루틴'이란 게 존재하는 걸까요? 오늘은 뇌과학자 이인아 교수와 장동선 박사의 대담을 통해 얻은 깨달음을 여러분과 나누고 싶어요. 이 글을 읽고 나면, 남의 루틴을 맹목적으로 따르는 대신 자신만의 최고의 하루를 설계하는 방법을 알게 되실 거예요.목차뇌 골든타임의 허구: 왜 남의 루틴은 나한테 안 맞을까 나만의 루틴 찾기: 과학자처럼 실험하고 기록하라 시.. 2026. 1. 13. 중년 진짜나의모습, 지금시작,인생설계 50대부터 시작하는 진짜 나 찾기 프로젝트🌟 30년 직장과 가정에 헌신한 후, 드디어 찾게 된 나만의 시간입니다. 남편, 아내, 부모의 역할에서 벗어나 진정한 내가 누구인지 발견하는 특별한 여정을 공개합니다. 늦었다고 생각하지 마세요, 인생의 가장 아름다운 2막이 지금부터 시작됩니다! ✔️ 진짜 나의 모습50대가 되면서 처음으로 질문하게 됩니다. "진짜 나는 누구일까?" 지금까지의 삶은 다른 사람들의 기대와 역할 속에서 살아온 시간이었습니다. 직장에서는 성실한 직원, 가정에서는 헌신적인 부모와 배우자로서 주어진 역할을 충실히 수행해 왔지만, 정작 내 자신이 원하는 것이 무엇인지는 깊이 생각해볼 기회가 없었습니다. 사회적 역할에서 해방되는 순간, 갑자기 정체성의 혼란을 경험하게 됩니다. 아침에 일어나도 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
