반응형 전체 글157 혈관 20년 전으로 되 돌리기! 혈관 나이 20년 젊게 만든 비결55세에 혈관 나이 36세라는 게 가능하다고 믿으시나요? 실제로 이룬 사람이 있습니다."진짜 이게 가능한 건가?" 하고 의심했거든요. 그런데 알고 보니 이분이 실천한 방법들이 과학적으로도 너무 탄탄하고, 무엇보다 누구나 따라 할 수 있는 체계적인 시스템이더라고요. 단순히 운동만 열심히 한 게 아니라, 정신적인 부분과 육체적인 부분을 완벽하게 결합시킨 거죠. 오늘 이 글을 다 읽고 나면 여러분도 "나도 할 수 있겠는데?"라는 생각이 드실 거예요. 자, 그럼 함께 그 비밀을 파헤쳐볼까요?혈관 젊게 만들기 도전!PDS 다이어리: 기적을 만드는 기록의 힘 근육이 답이다: 50대 건강의 패러다임 전환 새벽 4시 30분의 마법: 정신 에너지 충전법 팔당촌 꿈이 야: 나만의 행동 강령.. 2025. 10. 29. 노년에 구강관리 꼭 이것 만은..... 치과 의사가 알려주지 않는 핵심 비법매일 열심히 양치질하는데도 치과 갈 때마다 충치나 잇몸 질환 얘기 듣고 계신 건 아닌가요?매일 아침저녁으로 양치질하고, 가글까지 빠짐없이 했는데 잇몸이 내려앉았다는 거예요. 좀 황당하더라고요. 그래서 이것저것 알아보다가 박창진 원장님 인터뷰를 접하게 됐는데, 제가 그동안 얼마나 잘못된 방법으로 관리해 왔는지 깨닫게 됐답니다. 오늘은 제가 알게 된 구강 건강 관리의 진짜 비법들을 여러분과 나눠볼게요.구 강 관 리충치보다 무서운 진짜 적, 치주염의 진실 기계적 세정이 답이다: 칫솔질의 진짜 목적 올바른 구강 관리 도구 선택과 사용법 가글과 워터픽의 불편한 진실 치약 선택의 모든 것: 불소가 정답이다 구강 건강을 지키는 생활 습관 완벽 가이드충치보다 무서운 진짜 적, 치주염.. 2025. 10. 28. 증여세 폭탄 비켜가기! 가족 간 계좌이체, 증여세 폭탄 맞지 않는 법부모님께 받은 전세금, 자녀에게 보낸 용돈... 혹시 그 돈 때문에 나중에 세금 폭탄 맞을 수도 있다는 거 아시나요?"돌아가신 아버지 상속 세무조사에서 10년 전 받았던 전세금 지원이 증여로 걸렸어요" 당시엔 그냥 "나중에 갚을게요"라고만 하고 아무 기록도 안 남겼대요. 결국 원래 세금에 가산세까지 합쳐서... 뭐랄까, 정말 끔찍한 금액을 내야 했다고 하더라고요. 가족끼리 주고받는 돈에 이렇게까지 신경 써야 하나 싶었거든요.증여 상속세 폭탄 미리 방지가족 간 송금, 왜 증여로 의심받을까? 국세청이 내 계좌를 들여다보는 경우 증여세 안 내도 되는 케이스 총정리 옛날 거래 기록, 왜 무서운가 합법적으로 증여세 아끼는 전략 차용증 제대로 쓰는 법가족 간 송금, 왜 .. 2025. 10. 27. 노년 야간뇨! 밤마다 깨는 야간뇨, 이제 그만!밤에 2-3번씩 화장실 가느라 잠 설치는 거, 나이 들면 당연한 거라고 생각하고 계신가요?요즘 밤에 푹 자보신 게 언제인가요? 밤마다 2-3번씩 화장실을 들락날락하느라 정말 힘들죠. 그러다 보니 낮에도 피곤하고, 집중도 안 되고... 나이 들면 다 그런가 보다 하고 체념하고 있었죠. 근데 알고 보니 이게 그냥 넘어갈 문제가 아니더라고요. 야간뇨는 단순히 불편한 게 아니라 우리 삶의 질을 확 떨어뜨리는 주범이거든요. 과학적이고 실용적인 해결법들을 여러분과 나누고 싶어요.야간뇨 개선 프로젝트야간뇨의 정의와 증상 이해하기 과민성 방광, 뇌가 방광을 다스리게 하는 배뇨 훈련법 진성 야간뇨 vs 불면증성 배뇨 구분하기 야간뇨를 유발하는 생활 습관과 해결책 멜라토닌과 생체리듬으로 깊.. 2025. 10. 24. 노년 단백질 보충제 계란 효능? 아침 계란의 똑똑한 섭취법매일 아침 먹는 계란 하나가 당신의 건강을 이렇게까지 바꿀 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?저는 매일 아침 계란 두 개로 하루를 시작하는 사람이에요. 근데 한 달 정도 꾸준히 먹다 보니까 아침에 일어나는 게 한결 수월해지고, 점심때까지 배고픔을 덜 느끼는 걸 체감했어요. 그래서 궁금해졌죠. "계란이 대체 뭐길래?" 하면서요.오늘은 여러분께 제가 배우고 경험한 아침 계란의 모든 것을 나눠드리려고 합니다.계란 효능~~아침 계란이 주는 건강상 이점 조리법에 따른 영양과 소화율의 차이 계란 영양 흡수율을 극대화하는 방법 계란 섭취에 대한 오해와 진실 계란과 궁합 좋은 음식들 계란 대신 먹을 수 있는 단백질 식품아침 계란이 주는 건강상 이점아침에 계란을 먹으면 뭐가 좋을까요? 사실 저도 .. 2025. 10. 23. 절벽에 선 50대 소득 절벽과 낀 세대의 현실50대라는 나이가 '인생의 황금기'라고 생각하시나요? 그런데 현실은 정반대일지도 몰라요.50대들... 다들 "괜찮아"라고 말하지만 그 눈빛은 전혀 괜찮아 보이지 않았거든요. 이른 나이에 회사를 나와야 했던 친구, 자녀 대학 등록금과 부모님 병원비를 동시에 감당하는 친구...남의 일 같지 않았어요. 그래서 오늘은 우리 사회에서 50대가 겪고 있는 현실적인 문제들, 특히 '소득 절벽'이라는 무서운 단어에 대해 진지하게 이야기해 보려고 합니다. 일본의 사례도 함께 살펴보면서 우리가 준비해야 할 것들에 대해서도 나눠볼게요.절벽에 선 50대혜택받은 세대라는 오해와 현실 소득 절벽의 실체: 49세 퇴직과 65세 연금의 간극 더블 케어의 압박: 자녀와 부모 사이에서 일본의 선행 사례: 65.. 2025. 10. 22. 중년 겨울에 근감소증 극복 2주 만에 다리 힘이 찾기.의자에서 일어날 때 '어휴' 소리가 절로 나오시나요? 그게 바로 근감소증의 시작일 수 있어요.근감소증 '나이 드니까 당연한 거 아냐?'라고 생각했는데, 알고 보니 그게 아니더라고요. 전문가들 말로는 적절한 관리만 하면 충분히 회복 가능한 질환이래요. 특히 14일간 진행된 통합 설루션 프로그램을 보면서 '아, 이게 진짜 답이구나' 싶었어요. 근감소증 강화~~~근감소증이 뭐길래? 내 몸에 무슨 일이 생기는 걸까 단백질 섭취의 비밀: 얼마나 먹어야 할까 열량과 비타민 D의 숨은 역할 집에서 할 수 있는 근력 운동법 2주 만에 달라진 실제 사례들 50대부터 시작하는 근감소증 예방법근감소증이 뭐길래? 내 몸에 무슨 일이 생기는 걸까근감소증이라는 단어, 들어보셨나요? 저도 처음엔 뭔가 되.. 2025. 10. 21. 은퇴자 분들 커버트콜 ETF 조심하세 커버드콜 ETF : 고배당의 함정과 진실매월 100만 원씩 받는다는 커버드콜 ETF, 혹시 당신도 속고 계신 건 아닌가요?커버드콜 ETF 연 15% 분배금이라니, 처음엔 혹했습니다. 근데 집에 와서 밤새 자료 찾아보고... 아, 이거 진짜 함정 있구나 싶더라고요. 고배당이라는 말에 현혹되기 전에, 이 상품의 진짜 모습을 같이 들여다보시죠.은퇴자들 조심 조심커버드콜 ETF의 기본 구조와 작동 원리 높은 분배금의 비밀: 어디서 나오는 돈일까? 장점과 치명적 단점: 상방 제한과 하방 위험 누구에게 적합한 상품일까? 투자자 유형별 분석 진화하는 커버드콜: 타겟형과 위클리 상품 비교 실전 투자 전략과 대안 상품 가이드커버드콜 ETF의 기본 구조와 작동 원리커버드콜 ETF를 이해하려면 일단 옵션이라는 게 뭔지부터 .. 2025. 10. 20. 임종을 바라보는 자세란? 1000번의 죽음이 가르쳐준 삶의 비밀죽음이 우리에게 삶을 가르쳐줄 수 있다는 걸 믿으시나요? 1000명의 마지막 순간을 지켜본 한 의사가 발견한 놀라운 진실이 있습니다.죽음이라는 주제는 늘 피하고 싶었어요. 뭔가 무겁고 우울하고... 그니까요, 생각만 해도 마음이 착 가라앉는 그런 거 있잖아요? 김여환 가정의학과 전문의님의 강연을 듣게 됐는데, 완전히 생각이 바뀌더라고요. 7년 동안 호스피스 병동에서 약 1000명의 임종을 지켜본 분이에요. 그분이 발견한 건 죽음이 아니라 오히려 '어떻게 살아야 하는가'에 대한 답이었어요. 오늘은 그 소중한 이야기를 여러분과 나누고 싶습니다.잘 죽는 것이란?잘 사는 것이 곧 잘 죽는 것이다 호스피스는 인생의 마지막 공항이다 죽음에 대한 우리의 오해와 진실 죽어가는 시간.. 2025. 10. 17. 기초연금! 성실한 가입자가 손해 보는 이유 국민연금-기초연금 연계 감액 제도평생 성실히 연금 납부했는데 오히려 받는 돈이 줄어든다면, 억울하지 않으세요?주변에서 은퇴 준비하시는 분들과 이야기를 나누다 보면 정말 많이 듣는 이야기가 있어요. "국민연금 열심히 냈는데 기초연금은 깎인대요." 이게 무슨 말인지 잘 이해가 안 갔거든요. 그런데 최근 국회에서 나온 자료를 보고 정말 놀랐습니다. 국민연금과 기초연금을 동시에 받는 노인 5명 중 1명, 무려 70만 명이 넘는 분들이 기초연금을 깎여서 받고 있더라고요. 이게 대체 왜 이런 건지, 누가 손해 보고 누가 득을 보는 건지... 오늘 함께 자세히 들여다보려고 합니다.기초연금 감액 제도연계 감액 제도란 무엇인가 충격적인 현황 통계 분석 성실한 가입자가 손해보는 이유 역전 현상의 실체와 문제점 지역별 감액.. 2025. 10. 16. 100세 시대 걱정 되시나요? 퇴직 후 10년이 인생을 결정한다은퇴 자금 3억이면 충분할까요? 아니면 5억? 솔직히... 정답은 없습니다. 하지만 퇴직 후 첫 10년을 어떻게 보내는지가 남은 30년을 완전히 바꿔놓는다는 건 확실해요.은퇴 걱정하시는 분들..... 30년 넘게 다니던 회사를 떠나는 표정이... 뭐랄까, 홀가분하면서도 어딘가 불안해 보였지만. 퇴직금 받아서 치킨집이라도 할까 고민한다는 얘기를 들었을 때, 제가 더 불안해졌습니다. 그래서 요즘 은퇴 준비에 대해 진지하게 공부하고 있어요. 그니까요, 우리 세대는 100세까지 산다는데 퇴직 후가 더 길잖아요? 오늘은 제가 최근에 배운 것들, 특히 미래에셋 투자와 연금센터 이상건 센터장님의 인사이트를 바탕으로 정말 현실적인 은퇴 준비 전략을 나눠보려고 합니다.100세 걱정 되시죠.. 2025. 10. 15. 노후 전략 갖고 계신가요? 김경필 머니 트레이너가 알려주는 노후 준비 전략혹시 공인중개사 자격증만 따면 노후가 해결된다고 생각하고 계신 건 아닌가요?요즘 주변 지인들이 은퇴하는 모습을 보면서 그분 말씀이 정말 맞다는 걸 피부로 느끼고 있어요. 특히 우리 4050 세대는 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 동시에 자식에게 버림받는 첫 세대라는 말, 뭔가 가슴이 철렁하더라고요. 그래서 오늘은 김경필 머니 트레이너가 제시하는 현실적이고 냉정한 노후 준비 전략을 여러분과 나누려고 합니다. 막연하게 '뭐 어떻게든 되겠지'라고 생각하셨다면, 이 글이 정말 도움이 될 거예요.노후 전략 짜기~~~노후 준비의 패러다임 변화 - '한 방'에서 '활동 연장'으로 자아실현 경제 활동의 중요성 현실적인 노후 생활비 계산법 5가지 소득 파이프라인 구축 .. 2025. 10. 14. 노후 자산 이제 변화를 줘야 할때! 부동산 중심에서 금융 자산으로의 전환자산 포트폴리오, 혹시 부동산이 75% 이상 차지하고 있진 않나요? 지금 당장 확인하지 않으면 노후가 위험할 수 있습니다!대부분 집 한 채 갖고 계신 분들 보면 자산의 거의 대부분이 아파트 한 채에 몰려 있더라고요. 주변 친구들 얘기를 들어봐도 비슷한 상황이었고요. 요즘 부동산 시장 불안정한 거 보면서 정말 이대로 괜찮을까 하는 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 노후 자산 배분 전략에 대해 여러분과 함께 나누고 싶습니다. 미국이나 일본 같은 선진국들은 어떻게 자산을 관리하는지, 우리는 어떤 방향으로 가야 하는지 함께 알아볼게요!자산 변경으로 노후 준비 하자!한국인의 자산 구조, 무엇이 문제인가? 부동산 편중의 숨겨진 위험성 선진국의 자산 배분 모델 분석 금융 자산 중심 .. 2025. 10. 11. 은퇴 후 자산 배분 하세요! 박곰희 작가가 알려주는 노후 연금 부자 되는 법65세에 3억 원 모으면 월 100만 원씩 평생 받을 수 있다는 거 알고 계셨나요?노후 준비 때문에 밤잠을 설치고 계신가요? 20억, 30억 같은 터무니없는 숫자들만 보면서 '아, 나는 평생 부자 못 되겠구나' 하고 포기하려던 참이었거든요. 그런데 김작가 TV에서 박곰희 작가님 영상을 우연히 보게 됐는데, 완전 눈이 번쩍 뜨였어요. 미국 사람들이 은퇴 후 세계여행 다니는 건 그들이 특별해서가 아니라 '제도'를 잘 활용했기 때문이라는 거예요. 그리고 그 제도가 우리나라에도 이미 다 있다는 사실! 오늘은 제가 그 영상에서 배운 내용을 여러분과 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 됐습니다.은퇴 후 현금 흐름 만들어 놓기~~투자 실패의 진짜 이유는 조급함이다 한국의 .. 2025. 10. 10. 노후 준비 하셨나요? 존 리가 말하는 노후 준비의 진실: 월급만으로 부자 되는 법여러분, 60세에 은퇴했을 때 통장에 얼마나 있어야 불안하지 않을까요? 존 리 대표가 말하는 충격적인 답변, 지금 확인하세요.존 리 대표 인터뷰를 보다가 소름이 돋았어요. 노후 준비라는 게 막연하게만 느껴졌거든요. 그냥 열심히 일하고 저축만 하면 되는 거 아닌가 싶었는데... 완전히 착각이었더라고요. 존 리 대표가 한국인들이 가난해질 수밖에 없는 이유를 너무 적나라하게 까발려놔서 할 말을 잃었습니다. 오늘은 그 충격적인 내용들을 여러분과 함께 나눠보려고 해요. 제 월급으로 과연 노후 준비가 가능할까 고민하시는 분들, 지금부터 집중해 주세요!노후를 풍요롭게 맞아하기 위한 순서....한국인이 가난해질 수밖에 없는 이유 경제적 자유의 진짜 의미 25배.. 2025. 10. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
